ขอวิธีผ่อนคลาย เครียดลงกระเพราะจากการฝึกงานทุกวัน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ในช่วงฝึกงานสายสุขภาพ เกิดภาวะเครียดต่างๆมากมายทั้งเรื่องการที่ต้องอ่านหนังสือทุกวัน การขึ้นเวรที่เวลาปรับตัวไม่ค่อยได้ และแรงกดดันจากพี่ฝึกงาน เขาจะดุว่าแทบทุกวัน ทำให้เรามีอาการเครียดลงกระเพราะทุกวัน อยากอาเจียน กินอะไรไม่ลง พยายามหาวิธีผ่อนคลาย แต่ก็ไม่หยุดคิดมาก วันที่ได้พักก็จะคิดมากไปถึงวันถัดไปที่ต้องฝึกงาน และเราต้องฝึกงานไปอีก 2-3 เดือนกว่าจะเสร็จ เราฝึกงานต่างจังหวัดทำให้ต้องห่างทั้งกับแฟน ครอบครัวและเพื่อนสนิท เลยฮีลตัวเองไม่ค่อยได้เลย มีวิธีทำให้ปล่อยวางหรือปลงในแต่ละวันไหมคะ ขอบคุณค่ะ