ทำยังไงให้เลิกนิสัย คิดมาก เครียดง่าย รับแรงกดดันไม่ไหว

ผมอายุจะ 18 ปีแล้ว แต่ผมเครียดได้ง่าย คิดมากๆจนปวดหัวก็มี สู้สายตาคนอื่นไม่ได้ ตอบสนองกับสิ่งรอบข้างช้ามากๆ ผมมักจะพูดสนทนาแบบปิดตายตลอด จนไปต่อไม่ได้ แล้วต้องไปเจอโบกภายนอกอีกด้วย