วันนี้ดูหนังแบทแมน ของ คริสเตียนเบล เลยอยากรู้ตารางฝึกฝนร่างกายของแบทแมนภาค คริสเตียนเบล ครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

​งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

วันนี้ดูหนัง BatMan ทั้ง 3 ภาคเลยรู้สึกสงสัยและอยากรู้การออกกำลังกายและฝึกฝนตัวเอง batmanเพราะภาคแรกมีวิดพื้น ส่วนภาค 3 มีเล่นบอดี้เวท แต่ส่วนตัวอยากรู้ว่านอกจาก body weight batman ฝึกอะไรบ้าง

สวัสดีคับ ผมกำลังจะเริ่มเล่นเวท เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากรบกวนช่วยแนะนำหรือออกแบบตารางการฝึก อยากได้แบบ 3 วันต่อสัปดาห์ เพราะว่าผมต้องมีซ้อมวิ่งด้วย อุปกรณ์ที่มีในตอนนี้ 1. ม้าบาร์เบลปรับลาดลงไ

รู้สึกชอบตัวร้ายของแบทแมนรู้สึกว่ามีมิติเป็นตัวละครเทาๆไม่มีตัวไหนดีตัวไหนเลว100% เช่น penguin scarcrow poison ivy  kite man เลยอยากรู้ประวัติตัวอื่นๆด้วยครับและก็อยากได้comicมาสะสมด้วยถ้าใครรู้ก

อยากทราบว่า ตอนที่แบทแมนโดนดาร์คไซค์ยิงโอเมก้าบีมใส่หัวนี่คือภาคไหนค่ะ ใครรู้ช่วยตอบทีค่า อยากอ่านมากๆ แล้วก็ภาคที่แบทแมนไปท่องเวลาด้วยนะค่ะหลังจากโดนดาร์คไซค์ฆ่า

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ