จัดการความเครียดจากการทำงานยังไงดี

วันนี้สำหรับเราถือว่าหนักหนานิดนึงค่ะ สำหรับคนเคยทำงานออฟฟิศเป็นครั้งแรก เครียดกว่าทุกวัน กับงานเครียดนิดหน่อย แต่เครียดกับผู้จัดการค่ะ เรียกว่าโมโหเลยดีกว่า เร่งจะเอางานวันนี้อันนี้พอเข้าใจค่ะ แต่มีส่วนนึงกับงานที่เราเครียดและไม่เข้าใจ เราพยายามค่อยๆทำและทำความเข้าใจอยู่ จังหวะนั้นผู้จัดการก็เดินมาถามค่ะ เราก็อธิบายว่าไม่เข้าใจยังงงๆตรงจุดนี้อยู่ ซึ่งเราหวังค่ะว่าเค้าจะมาช่วยสอนช่วยอธิบาย แต่กลับมาพูดจากวนประสาท พูดตลกหัวเราะขำกับพี่ที่นั่งโต๊ะข้างๆเรา (พี่คนนั้นเป็นรองผู้จัดการค่ะ) ซึ่งความรู้สึกตอนนั้นคือแย่มาก มันไม่ขำเลยอะ มันเครียด มันกดดัน อารมณ์ตอนนั้นทั้งโกรธทั้งโมโห ทั้งนอยด์ อยากวิ่งออกไปร้องไห้มากค่ะ แต่ทนไว้นั่งทำต่อเพราะเค้าย้ำว่าต้องเสร็จวันนี้ พอสุดท้ายเดินออกมาบอกว่าไม่เสร็จก็พอก่อนค่อยมาต่อพรุ่งนี้ก็ได้ คือ? พี่หัวหน้าเราคือพูดกระซิบเราเลยว่าจงใจแกล้ง เราขับรถกลับบ้านนี่ร้องไห้มาตามทางเลยค่ะ