ลดนน.ให้เอวลดไวประมาณ3-5นิ้วต้องทำอย่างไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6267895

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำอย่างไรถึงจะลดนน.ได้โดยไม่ต้องกินยา

คือเราอยากลดนน.สัก5กิโล เพื่อนๆมีวิธีไหนบางคะตอนนี้นน.เรา47 เวลาถ่ายรูปแล้วมันดูตันๆเลยขอวิธีลดนน.ให้เห็นผลภายใน1เดือนหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5686335

ลดความอ้วน

ใครมีคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนักบ้างคะ ขอแชร์กันหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราอยากจะออกกำลังกายลดนน ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่53-54 อวบๆ สูง159 ค่ะไม่ต่ำไปมากกว่านี้แล้วก่อนหน้านี้57-58. อยากลดให้ได้ 48ก็ยังดีค่ะแต่ก่อนเร

สมาชิกหมายเลข 4752501

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

Gadget สำหรับออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

วิ่ง

หุ่นแบบนี้ลดน้ำหนักด้วยท่าอะไรดี??

สวัสดีคะ พอดีจขกท.น้ำหนัก52-53พอดีมันขึ้นๆลงๆทุกวันเลยคะ ก็งงเหมือนกัน5555 ส่วนสูงก็156คะ ออกกำลังกายทุกวันควบคุมอาหารด้วยคะ ที่จริงก็ออกกำลังกายเยอะมากคะ แต่รู

สมาชิกหมายเลข 3671987

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายยังไงให้ดูผอมลงจริงๆ ไม่ใช่ยิ่งออกยิ่งอ้วนขึ้น

ใครพอรู้พอทราบบ้างคะว่าทำอย่างไรบ้างให้วิธีการออกกำลังกายได้ผลเพราะพยายามออกกำลังกายแบบพอดีไม่หักโหมพวกปิ้งย่างบุพเฟ่ต์นี่ไม่แตะเลยแถมยังกินผักอีก ขับถ่ายดีด้วย

สมาชิกหมายเลข 4573127

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ลดความอ้วนนานแค่ไหนถึงเห็นผลชัดเจน?

เราน้ำหนักขึ้นเป็น50ประมาณใน7-8เดือนจาก46 สูง160 อยากลดเหลือ44-45ค่ะ ตอนนี้งดของจุบจิบ ของหวาน ทานอาหารเย็นน้อยลง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ40-50นาที ทำมา1สัปด

สมาชิกหมายเลข 8058064

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

เบิร์นให้แฟน

ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3369171

เบิร์น (Burn)

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา

สมาชิกหมายเลข 4530956

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

คํานวณแคลอรี่

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแ

สมาชิกหมายเลข 8865537

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ลดความอ้วน

ยกน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

เคยกินน้อยเพื่อลดนํ้าหนักจนระบบเผาผลาญพัง แก้ยังไงดีคะอายุแค่16เองค่ะ😭

ตามนั้นเลยค่ะช่วงม.3เคยอยากลดสัดส่วนไวๆเลยใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะกินวันละ1000-1300kcalต่อวันแทนที่นักเรียนแบบนี้ควรกิน1800-2000kcalค่ะ ทำได้ประมาณ6เดือนก็ผอมลงแล

สมาชิกหมายเลข 7599130

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

เบิร์น (Burn)

{room_name}

ลดนน.ให้เอวลดไวประมาณ3-5นิ้วต้องทำอย่างไงบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ