ออกกำลังกายยังไงให้ลดปีกสะโพก ใหญ่มาก มปัญหากับชีวิตมาก ใครรู้ช่วยมาตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เราพยายามลดเนื้อต้องปีกสะโพกมานานมาแต่มันก็ไม่ลงใครมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ คือเป็นเตี้ยด้วยพอมีปีกสะโพกยิ่งทำให้ตัวตันมากๆใส่การเกงก็ไม่สวย เครียมมาก
ปีกบานออกมาเลย