สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านกันนะครับ
ผมน้ำหนัก60ผมอยากลดให้เหลือสัก48-52
ผมได้เงินไปวันละกินก็ ตอนเช้าข้าวกับแกงจืด
เที่ยงกระเพราหมูสับไข่ดาว
เย็นก็ข้าวเหนียวไก่หรือข้าวผัดทะเล
ครับแล้วก็ผมอยากมีsix pack ควรทำไงครับ
อายุ12อยู่ม.1