นอนแค่4- 5 ชม แต่ deep sleep 3ชม กว่าๆ หรือใกล้เคียงตลอด

กระทู้คำถาม
สรุปเรานอนพอมั้ยคะ. คือเป็นคนนอนดึก แต่พอนอนแล้วหลักลึกเลย. 
อันนี้ดูจาก Apple Watch. Deep sleep เราค่อนข้างดี เป็นสีเขียวตลอด  อัตราหัวใจก็ดี
ติดแค่เวลา total การนอนน้อยไปเป็นสีแดงตลอด 4-5 ชม แต่พอหัวแตะหมอนปั๊บหลับเลย
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่