▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
นอนแค่4- 5 ชม แต่ deep sleep 3ชม กว่าๆ หรือใกล้เคียงตลอด
อันนี้ดูจาก Apple Watch. Deep sleep เราค่อนข้างดี เป็นสีเขียวตลอด อัตราหัวใจก็ดี
ติดแค่เวลา total การนอนน้อยไปเป็นสีแดงตลอด 4-5 ชม แต่พอหัวแตะหมอนปั๊บหลับเลย