ขอคำแนะนำ อยากทำ IF 16/8 แต่เข้างานกลางคืนตลอด

กระทู้คำถาม

จากหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ ขึ้นมาเป็น 10โลแล้ว เลยทำ IF 16/8 แต่ทำงานเข้ากลางคืนตลอด กลางวันก็นอนเลิกงานไปก็หลับ ตื่นขึ้นมาก็หิว พอถึงเวลาเข้างาน พี่ที่ทำงาน ก็ขนขนมมาให้กินเยอะแยะไปหมด จนน้ำหนักขึ้น หน้าบวมเท่ากระดงแล้วค่ะ ตอนนี้อยากลดมาก แต่ดูตารางแล้ว จะทำยังไง เวลาตื่นเวลานอนเราไม่เหมือนคนอื่น อยากได้คำแนะนำตรงนี้มากๆ เราเข้างาน 21:00-06:00 ทุกวันตลอด หนักใจ
พาพันเศร้า