หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งสลับเดินอยู่กับที่ลดพุงลดไขมันได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือผมอยากออกกำลังกายลดพุงเพราะพุงผมยื่นผมน้ำหนักตัวเยอะแต่พอวิ่งได้แถมช่วงนี้โควิตเลยไม่อยากออกจากบ้านเลยอยากถามว่าผมเดินอยู่กับที่สลับวิ่งอยู่กับที่ประมาน35-45นาทีจะเห็นผลไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอายุ59น้ำหนัก45ส่วนสูง158วิ่งที่สวนลุมมา8เดือนขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ
คือวิ่งวันละ3-5กิโลอาทิตย์ละ4-5วันแบบนี้โอเคมากหรือน้อยไปครับและผมก็มีพักบริหารกลัามเนื้อสัก15นาทีเลยอยากรู้ว่าคนสูงวัยมีโอกาสเพิ่มกล้ามเนื้อหรือไม่เพราะโดยสัดส
สมาชิกหมายเลข 2156477
ถ้าคุมอาหารกับคาดิโอ2อย่างซิคเเพคจะขึ้นไหม
ถ้าผมคุมอาหารไม่เพิ่มไขมันเข้าร่างกายกินอกไก่เเต่ไม่ได้เวทซิคเเพจะขึ้นไหมครับตอนนี้ก็เห็นเเต่มันไม่ชัดมีไขมันบังอยู่คาดิโออย่างเดียวได้ไหมครับวิ่ง40นาทีโดดเชือก
สมาชิกหมายเลข 5977772
ออกกำลังกายแบบไม่คุมอาหารแต่กินน้อยแทนกันได้ไหม📌
ตามหัวข้อเลยครับออกกำลังกายไม่คุมอาหารแต่กินน้อยผมไม้บ้างบางครั้งเป้าหมายคืออยากมีซิกแพ็คจางๆลดต้นขาลดแก้มนิดหน่อยครับช่วยหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 5563585
ลดน้ำหนัก1อาทิต3โลโดยกินข้าวมื้อกลางวันเพียงมื้อเดียว
ปกติผมเป็นคนลดง่ายขึ้นง่ายน้ำหนักขึ้นๆลงๆมาตลอดพักนี้เริ่มเอาจริงโดยไม่กินมื้อเช้ากะเย็นส่วนกลางวันกินปกติให้มีแรงทำงานปกติทำงานใช้แรงอยู่แล้วเดินบ่อยก้มบ่อยบาง
สมาชิกหมายเลข 5234095
เดินออกกำลังกาย5ก.มช่วยลดไขมันได้ไหม
คือผมหนัก126กิโลกรัมผมคาดิโอด้วยการเดินออกกำลังกายคือผมอยากรู้ว่ามันช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ไหมครับ(ปกติเล่นเวทด้วยครับขอบคุณครับ)
สมาชิกหมายเลข 8019249
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ?
หัวข้อกระทู้ ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ? เนื้อหากระทู้ ปัจจุบันปัญหาไขมันในเลือดสูงพบได้ค่อนข้างบ่อย และหลายคนอาจได้รับคำ
โตแล้วแหละ
4 เสาหลักอานุยืน
ใคร ๆ ก็อยากอายุยืนครับ แต่ผมอยากถามกลับนิดหนึ่งว่า อยากยืนแบบไหน? ยืนแบบยังเดินเองได้ กินข้าวเองได้ สมองยังชัด ไปเที่ยวกับลูกหลานได้ หรือยืนแบบนอนติดเตียง ฟอกไ
parn 256
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้
เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งสลับเดินอยู่กับที่ลดพุงลดไขมันได้ไหม