How to ในการลดน้ำหนักแบบจริงจัง

ตามหัวข้อเลยนะ พอดีมีแคมเปญจะลดน้ำหนักแข่งกับเพื่อนค่ะ(ไม่ได้แข่งจริงจังขนาดนั้น)(แต่อยากลดจริงจัง) โดยส่วนตัวแล้วเป็นคนเตี้ยมากค่ะ อ้วนมากด้วย โดยส่วนสูงอยู่ที่155 Cm. (อย่าเรียกว่าส่วนสูงเลยค่ะ) น้ำ

เพื่อเป็นทาน กำลังใจให้แก่กันครับ

ตอนนี้ผมอายุ31ปี น้ำหนัก164 กก. มีเวลาเข้าฟิตเนตได้เกือบทุกวันเคยถามพี่ที่ฟิตเนตเขาบอกเน้นเล่นเวทให้หนักอาจใช้เวลาสัก3ปีในการลด แต่เขารับประกันไม่ได้ว่าจะย้วยไหม หรือว่าลดไปเถอะย้วยก็ไม่เป็นไรแค่เดินเ

ประเทศไทยกำลังเข้าสู่โหมด "Fail Stage" หรือแค่ล้มเหลวชั่วคราวกันแน่? เนื้อหานี้เป็นบทวิเคราะห์สังคมการเมืองและเศรษฐกิจของประเทศไทยที่กำลังเผชิญวิกฤติในหลายมิติ ทั้งด

ครับ ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือผมอยากลดน้ำหนักมากๆ อยากลดมานานเเล้วครับ เเต่พอเริ่มจริงจัง*เหมือนจะจริงจัง*มันก็ล้มเหลวทุกครั้งเลยครับซึ้งผมคิดว่าผมไม่มีกำลังใจหรือเเรงผลักดันที่มากพอในการลดนำหนักครับ

แพรวอยากชวนเพื่อนๆสาวๆห้องแป้งไปshoppingอาหารสุขภาพ เพื่อนำมาปรุงอาหารลดน้ำหนักแสนอร่อยที่ไม่น่าเบื่อหรือต้องซื้อแพงๆคะ แพรวเองทำรายการRealityลดน้ำหนัก "บันไดDiet" อัพโหลดลงยูทูปคะ เป็นวิธี

http://www.youtube.com/watch?v=BnUJwVg3FWQ&list=UUu8-HtBWTjJOT5Yx79CK8ZQ สวัสดีคะ ชื่อแพรวนะคะ ถ้าเพื่อนจะคุ้นหน้า หรือเคยเห็นผ่านๆตา ก็อาจเป็นรายการ ตื่นมาคุย สาว New you 3 หรือด็กที่พร่ำเพ้อใ

สวัสดีค่ะ เราชื่อกัน ปัจจุบันเรียนอยู่ม.1แล้วค่ะ ส่วนสูง155ซม. น้ำหนัก67-68กก. ค่ะ คืออยากจะให้ทุกคนช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้ก็ทำคาร์ดิโออยู่ค่ะ วันนี้วันที่3สำหรับการทำคาร์ดิโอแล้วค่ะ