เริ่มกินวิตามิน ตัวไหนดี

ตามหัวข้อค่ะ อยากเริ่มกินวิตามินแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตัวไหนดี ไม่เคยกินวิตามินมาก่อนเลย อายุ15ปี อยากกินเรื่องผิวพรรณเลยค่ะเอาตรงๆเป็นคนผิวหมองได้ง่ายมากๆ อยากกินเป็นแบบน้ำมากกว่าเพราะรู้สึกมันกินง่ายอยากกินที่ไม่สะสมน้ำตาลแล้วทำให้อ้วน ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ