ขอถามเกี่ยวกับดูแลร่างกาย ผิวพรรณ ตัวเองครับ

คือผมอยากผิวพรรณดีครับ อยากให้หน้าดูสดใส ทำยังดีครับ หน้าหมองมากครับ  ผมควรทานอะไร ดูแลตัวเองยังไง ผลไม้ที่บอกให้ทานแทนอาหารเสริม ผมควรซื้อ ส้ม แตงโม ลิ้นจี่ ทุเรียน หรือ ผลไม้อะไรมากินครับ แล้วต้องกินทุกวันไหม แล้วน้ำเปล่าผมควรทำยังไงดีครับ ควรดื่มยังไง แล้วการออกกำลังกายละครับ ต้องทำท่าไหน ไปวิ่ง หรือทำอะไร อยากดูดีครับ ผมจะไม่พยายามกินอาหารเสริม หรือ วิตามิน เพราะแพงมากมาย ซื้อผลไม้ก็ไม่รู้จะช่วยได้ไหม ลำบากจังครับ เกิดมาไม่ดูดี แต่ก็ต้องพยายามครับ ขอวิธีหน่อยครับ
ผมอายุ 18 สูง 170 กว่าครับ น้ำหนัก 60 ผอมมากครับ อยากอ้วนด้วยครับ