อยากลดน้ำหนักก แต่ทำไม่สำเร็จสักที🤣

คือลูกชายทำอะไรก็ล้มเหลว เขาก็สู้นะแต่ก็ไม่เคยประสบผลสำเร็จเลย มีเรื่องเข้ามาให้ติดลบตลอดเลยค่ะ ขอผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าจะลงชื่อขอรับชื่อจากพระสังฆราชได้ทางไหนบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ

น้ำหนักปัจจุบันเท่ากับเมื่อ 4 ปีก่อน การลดน้ำหนักสหลายปีที่ผ่านมาสำเร็จ แต่ล้มเหลวเพราะไม่สามารถรักษาแรงกระตุ้นเอาไว้ได้ ความตั้งใจใหม่ในตอนนี้คือ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ซื้อขนมมาตุนไว้ตอนกลางคืน กลางวันก

เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ

สวัสดีจ๊ะเพื่อนๆทุกคนนนนนน คือใครที่มีปัญหาลดน้ำหนักไม่ได้ผล โปรดยกมือเพราะกระทู้นี้ช่วยคุณได้ แต่แค่นิดเดียวนะจ๊ะ ส่วนใหญ่ที่เคยอ้วนแล้วผอมง่ายยยๆ คงไม่ใช่แค่ ออกกำลังกายอย่างเดียวใช่มั้ยคะ? เรารู้ว่

สวัสดีครับ ผมอายุ 29 สูง 171 น้ำหนัก 88 พอดีผมพยามหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนนี้ที่เริ่มออกกำลังกายแค่วิ่งอย่างเดียวเลยครับ คุมอาหารตอนนี้ ผมงดแต่ของหวาน แอลกอฮอล์ ข้าวผมกิน 3 มื้อ มีลดข้าวลงนิดหน่อยค

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนั้นเราน้ำหนัก62kรอบเอว36นิ้วเลยใช้เวลา1เดือนน้ำหนักเหลือ55kรอบเอวเหลือ27นิ้วอาจจะลดไม่เยอะมาก แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน 1.ตื่นเช้ามากินน้ำเยอะๆ 2.คือการมีวินัยในการอ

เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญิงค่ะ อยากลดน้ำหนักสูง155น้้ำหนัก65เเต่ทำที่ไรล้มเหลวทุกรอบค่ะ 1-2ออกกำลังกายงดเเป้งช่วงเย็น ทานสลัด ปลานึ่ง ไข่ต้มผักปั่นเเทน น้ำหนักไม่ลงเลย เป็นคนเลือดกรุ๊ปA เป็นคนที่ถ่ายยากม

ตัวเราพยายามลดอาหารและออกกำลังกายแบบพอดีพอดีมากค่ะแต่ว่ามีความล้มเหลว เรื่อง พอกินของแคลอรี่น้อยเช่นผลไม้ผัก เอาจริงๆก็เกือบทุกอย่างเนื้อสัตว์ไข่ด้วย กินไปแล้วอยู่ได้ไม่นานก็แสบท้อง ท้องร้องหิวข้าวค่ะ

ในช่วงเวลาที่เราความคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็จะลง แต่พักหลังไม่ค่อยลงแล้วคะอย่างมากก็2โล แต่พอกลับมากินแบบปกติ+ออกกำลังกาย นน.เราก็จะขึ้นกลับมาที่เดิม (กินปกติคือไม่คลีนแต่ก็ยังเลือกกินไม่กินข