เพื่อนสอนให้ทำสมาธิก่อนนอน ...

เพื่อนคนนี้ เป็นนักปฏิบัติสมาธิมาหลายปี สอนให้ดูลมหายใจก่อนจะนอนหลับ เมื่อทำบ่อย ๆ จะเกิดสมาธิที่ดับสังขาร (การปรุงแต่ง) ได้ จากนั้นร่างกายจะหลับสบายไม่วิตกกังวลและเกรงกลัวสิ่งใดมารบกวนขณะนอนหลับ