นอนเร็วแล้วตื่นสาย

ผมสงสัยครับทำไมเวลาผมนอน23.00 ตื่น 8.30 แล้วยังงัวเงียง่วงตอนตื่น ต่างจากนอน ตี1ตื่น 10.30 ที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเต็มอิ่มมากกว่าครับ มันน่าจะเกี่ยวกับอะไรหรอครับ แล้วอย่างไหนดีกว่ากันครับ

คือผมเป็นคนที่นอนดึกทุกวันแล้วรู้สึกตื่นสายครับ ผมนอนเวลา 3:00 แล้วตื่นประมาณ 10:00 - 12:00 แล้วผมก็คิดว่าเราตื่นสายเกินไปละควรจะปรับเวลานอนจะได้ตื่นเช้าขึ้น เลยเปลี่ยนเวลานอนมานอนตอน 21:00 แล้วกลายเป

หนูอยู่ม.3ค่ะ แล้วหนูก็ทำการบ้านที่ได้แต่ละวันถึงตีหนึ่งตีสองในช่วงแรกๆ ช่วงนั้นตื่นตีห้าหกโมงตลอด ไม่เคยสายเลย จะเดินไปโรงเรียนตอนเจ็ดโมงเช้า ถึงโรงเรียนประมาณ7:20 น. แต่ตอนกลางวันหรือบ่ายๆจะง่วงมาก

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้

พอดีว่าเราหยุดวันจันทร์แล้ววันอังคารเข้างานกะดึก วันจันทร์เรานอนไปแล้ว8ชม.ตื่น6โมงเช้าของวันอังคาร พอวันอังคารพยายามฝืนหลับเเล้วเเต่ว่ามันนอนไปแค่ 2 ชม.มันจะง่วงไหมคะ เราเข้างาน4ทุ่มเลิก9โมง ใครพอจะมี