การออกกำลังกายตอนเช้า

คือผมตอนเย็นตั้งเเต่ 15.00-0.00 น. คือทำงานเข้าก่ะตลอกเวลานี้คับเลยอยากหาเวลาออกกำลังกาย เช่นตอนเช้าครับออกตอนเช้ากับตอนเย็นต่างกันอย่างไงครับเเละออกกำลังกายตอนเช้าดีไหม เเนะนำหน่อยครับ เน้นลดน้ำหนักเเละฟิตไวเตรียมสอบครับ