หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระทู้นี้สำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรือสำนักงานที่สนใจหรือกำลังควบคุมน้ำหนักค่าา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เมนูอาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
สำนักงาน
อยากสอบถามว่า ทุกคนเวลาที่เอากล่องข้าวไปทานที่ทำงาน ด้วยเหตุควบคุมน้ำหนัก ทำเมนูอะไรไปทานกันบ้างคะและระหว่างมื้อมีการทานขนมหรือผลไม้กันบ้างชาวๆออฟฟิศทุกคนมีวิธีการควบคุมน้ำหนักยังไงกันบ้าง เพราะการทำงานนั่งนานๆ มันอดไม่ได้เลยที่จะทานของที่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
>> รบกวนพี่ๆตรวจวตารางออกกำลังกายกับอารหารให้หน่อยค่ะ <<
กิจวัตรประจำวันคือ ตื่นตี 4.30 น. ทำงาน 6.00 -18.30 น. ทานอาหารไทย 3 มื้อที่ทางที่ทำงานจัดให้ แต่เริ่มลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ มีโปรแกรมคร่าวๆประมาณนี้ค่ะ เสาร์
vanilalala
ขอถามเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ในการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมกำลังพยายามควบคุมอาหารอยู่ครับ เพื่อจะลดน้ำหนัก ที่ผมคิดเอาไว้ประมาณนี้ครับ...... มื้อเช้า : กินอาหารตามปกติ เมนูจะประมาณข้าวแกงหนะครับ แต่ผมจะกินจานใหญ่หน่อย ประมาณข้าวแกงพิเศษ 1 จาน มื้อกลางวัน
สมาชิกหมายเลข 703859
น้ำหนักไม่ยอมลงเลย พอวันหลุดทานเพิ่มขึ้นหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น ทำไงดีค่ะ เริ่มท้อแล้วY___Y
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เนื่องจากน้ำหนักไม่ยอมลงเลย ควบคุมอาหาร แต่มีวันหลุด1วันคืออยากทานอะไรก็ทานค่ะ ไม่อยากจะเคร่งมากเลยค่ะ มันจะเครียดกับตัวเองและคนข้างๆในครอบครัว,เพื่อนด้วย ก่อนหน้านี้หนัก 50 กิโลค่ะ
แลดูมีชีวิตชีวา
ออกกำลังกายและดื่มน้ำมะนาวภายใน 1อาทิตย์น้ำหนักลด 2 ก.ก
คือเราออกกำลังกายมาเกือบ 4 เดือนน้ำหนักก็ไม่ลดซักที ทั้งออกกำลังกายทั้งควบคุมอาหารน้ำหนักก็เท่าเดิมรู้สึกท้อ ก็เลยหาวิธีใหม่ค้นไปเลื่อยๆจนมาเจอวิธีนี้ มันน่าจะได้ผลก็เลยลองดู ดื่มน้ำมะนาวทุกวันก่อนอาห
สมาชิกหมายเลข 2325732
มื้อเที่ยงชาวออฟฟิศ นอกจากทานอาหารจานหลัก+ น้ำเปล่า จำเป็นต้องมีขนม ผลไม้ ลฯล อีกไหมคะ?
***ขออนุญาตแท็ก มนุษย์เงินเดือน ที่เป็นกลุ่มเป้าหมายของคำถามนี้ด้วยนะคะ*** มีใครที่มื้อเที่ยงทานแค่ อาหารจานหลัก+น้ำเปล่า บ้างคะ เพราะสมัย จขกท. ยังทำงานประจำ จำได้ว่า น้องๆในแผนก ในทีม คนในตึก
สมาชิกหมายเลข 929079
มื้อค่ำ ที่ได้กินข้าว เร็วมากในรอบปี. คือกินบนรถไฟ. มื้อนี้ เกือบ 500บาท
น้ำ ผลไม้. กล่องละ 85 บาท เลย พิซซ่า 349
สมาชิกหมายเลข 6115048
อร่อยดี สำหรับมื้อเย็น ซื้อมา40บาท 4ชิ้น ขนมกุยช่าย
อร่อย จนเกือบไมได้ถ่ายรูป แล้วอร่อยกินเพลิน
สมาชิกหมายเลข 7123348
สอบถามค่ะบริษัททำแบบนี้กับพนักงาน สามารถทำอะไรได้บ้างไหม
เกี่ยวกับสวัสดิการ อาหารพนักงาน ตามสัญญา (ไม่แน่ใจว่าคือสัญญาไหม) เป็นใบกระดาษแปะไว้ที่บอร์ดเขียนว่า เรียน : พนักงานบริษัท……….ทุกท่าน เรื่อง : สวัสดิการสำหรับพนักงานบริษัท&hellip
สมาชิกหมายเลข 1470461
ให้เลือกผลไม้ชนิดหนึ่ง คุณจะกินอะไร
จขกท. อดีตเฉยๆ กับผลไม้แต่พอมาได้ศรีภริยาที่ชอบกินผลไม้ โดยเฉพาะล้างปากหลังมื้ออาหาร...ก็ติดงอมแงมไปเลยครับ ถามตัวเองว่า ถ้าให้เลือกผลไม้ 1 ชนิดจะเลือกอะไร คำตอบคือ คำถามเดียวกันครับ คุณจะเลือกทานผ
norapob
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เมนูอาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
สำนักงาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระทู้นี้สำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรือสำนักงานที่สนใจหรือกำลังควบคุมน้ำหนักค่าา