ผมน้ำหนัก43ควรเล่นกล้ามยังไงดีครับ

คือเป็นคนผอมมากอ่ะครับ คือน้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ อยากรู้ว่าควรเเบ่งตารางอาหารยังไงดี กินเวย์ยี้ห้อไหนดี ออกกำลังกายยังไง อยากมีกล้ามเนื้อหน่อยๆก็ดีครับ เเนะนำหน่อยนะครับ

ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻‍♂️

ตามชื่อกระทุ้นะครับ ผมเป็นคนผอมมาก อายุ 22 หนัก 50 สูง 167 BMI ถือว่าผอม ผมอยากเล่นกล้าม หรืออยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีเนื้อมีหนังเพิ่มขึ้น เลยอยากรู้ว่าผมจะเริ่มอะไร ยังไงก่อนครับ คือผมก็ งง 5555 ใครเคย

ตอนนี้น้ำหนัก 73 สูง 170 ครับ ไม่มีกล้ามเลยครับ มีแต่เนื้อกับไขมัน อยากทราบว่า หากจะเล่นกล้ามเลยให้มันเต็มที่ แบบนี้จะได้หุ่นลีนแต่มีกล้าม หรือว่า จะมีกล้ามแต่ตัวดูอ้วนเท่าเดิมครับ ผิดพลาดยังไงขออภั

Vigo 2.7 cab เตี้ย ปี12 อยากได้เฟืองท้าย 12:41 (3.417) เหมือนกับดีแม็กกับนิวเชฟ จะหาจากที่ไหนครับ มีขายมั้ยหรือมีวิธีจะแปลงเอาได้มั้ยครับ ตอนแรกคิดเล่นๆ จะเอา เฟืองของ 12:43 กับ 10:41 มายำรวมกันเป็น

กำลังจะซื้อ TV เครื่องแรกในชีวิต ( หมายถึงครั้งแรกที่ใช้เงินตัวเอง ) สมาร์ท TV 43 นิ้ว 4K เหมือนกันทั้งคู่ ระหว่าง LG กับ Samsung เลือกอย่างไหนดีครับ Samsung แพงกว่าแค่ 170 บาท ผมไม่มีประสบการณ์เรื่

คือตอนนี้ผมอายุจะ17แล้ว น้ำหนักแค่43กก.เอง ส่วนสูงผม 168ซม. มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักแล้วได้กล้ามมาด้วยมั้ยครับ ถ้าได้ความสูงเพิ่มด้วยนี่ยิ่งดีเลยครับ ผมไม่จำกัดว่าภายในเวลากี่เดือนกี่วันนะครับ ใครพอจะช

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

เพิ่งดูวัยหนุ่ม 2544 จบ ถ้าไม่อยากเป็นแบบเผือก และไม่อยากเป็นแบบฟลุค เข้าไปควรทำไงก่อนครับ :D