ใครมีวิธีจัดอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมสร้างกล้ามบ้างครับ

ตอนนี้อายุ 24 สูง 162 หนัก 52 ครับ
หุ่นก็ผอมๆ อาจจะเพราะกินน้อยด้วย
ใครมีโปรแกรมการจัดอาหารที่ได้ผลดีๆในการสร้างกล้ามเนื้อแนะนำบ้างครับ

แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ฟิตเนส เพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริม โภชนาการ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่