หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก 17 กิโลกรัม ภายใน 1ปีต้องทำไงบ้างครับ (สำหรับนักเรียน)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อกระทู้ครับ ผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือ 60 กิโลครับ (ตอนนี้ผมหนัก77สูง170นะครับ) ผมได้ไปดูจากการคำนวนแล้ว ผมควรจะหนัก 60 กิโล ซึ่งตอนนี้ผมอยู่ในช่วง ม.2 ก็มันอยู่ในช่วงเปิดเทอมด้วยแหละครับ คือ ในช่วงเปิดเทอมมันจะลดน้ำหนักยากมากครับ เพราะ ช่วงโควิดไปไหนก็ไม่ได้ ถ้าผมจะเริ่มลดน้ำหนัก ต้องเริ่มยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักค่ะ
ช่วยเเนะนำการลดน้ำหนักหน่อยได้ไหมคะ คือว่าเราไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะ มันมีช่วงนึงที่เราเป็นโควิดละน้ำหนักเรา55 พุ่งไป60เปิดเทอมก็หม่ขึ้น พอปิดเทอมไปบ้านน้าก็ขึ้นเป็น63 เปิดเทอมเราก็น้ำหนักติดบัค พอปิ
สมาชิกหมายเลข 6786248
ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากการตีแบท และวิ่ง และเมื่อมีโควิดเข้ามา ผมก็วิ่งอย่างเดียว ตอนต้นปีผมวิ่ง 5 กิโล p
สมาชิกหมายเลข 5489709
Thai Supermodel 2018 ใครมีแววบ้าง ใครเหมาะกับงานประเภทไหนบ้าง
การประกวด Thai Supermodel 2019 รอบตัดสิน จะมีขึ้นในวันนี้ วันที่ 29 มีนาคม จขกท. เลยอยากถามความเห็นของเพื่อนๆว่า ใครบ้างที่มีแวว และใครเหมาะกับงานประเภทไหนบ้าง https://www.youtube.com/watch?v=zAVZ
สมาชิกหมายเลข 4398378
การเดินทางของการลดน้ำหนัก จาก 100 กิโล
ตอนนั้นอ้วน รูปที่ถ่ายจะน้อยมาก เพราะ กลัวกล้อง ก็มันทุเรศนี่น่า เกือบ ๆ 100 กิโล ก็คิดว่าต้องลดละ 13 มกรา 2023 ก็จัด hoka มาใส่วิ่ง วิ่งอยู่ไม่นานหรอก ก็ขี้เกียจเพราะบางทีต้องไปสนามวิ่งของเทศบาล
สมาชิกหมายเลข 745176
โปรตีน ต่อวัน 💪🫶🤩
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต
สมาชิกหมายเลข 5068513
เล่นเวท 1 ปีจากน้ำหนัก 60 ขึ้นไป 68 พอหยุดเล่นได้ประมาณ 2 เดือนเพราะไปทำงานที่ใหม่แล้วงานใหม่ก็เดินทั้งวันไม่ถึง 2 เดือน
น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช
สมาชิกหมายเลข 3344814
พนักงานขนส่งทำพัสดุหาย
เราไปส่งพัสดุกับ.....ไกล้บ้านเป็นอะโวคาโด้12กิโล กิโลกรัมล่ะ80.บ 12กิโลกรัม 960 บ. ค่ากล่อง35บ. โฟมผลไม้35 บ.ค่าส่งอีก170บ. รวมทั้งหมด1,200 บาท ส่งให้แฟน ส่งตั้งแต่วันที่ 2/07/68 ปกติ2วันก็ถึงแล้ว เ
สมาชิกหมายเลข 5348812
อยากลดน้ำหนัก17กิโลทำไงดี
อยากลดน้ำหนัก 11 กิโลกรัมทำไงดีคะตอนนี้น้ำหนักก็งง 72 อยากลดเหลือ 55 กิโลกรัมต้องทำยังไงคะ งดอาหารก็ไม่มีผลอะไรเลยค่ะ น้ำหนักก็ยังไม่ลด กลางคืนไม่กินอะไรน้ำหนักก็ยังไม่ลดค่ะ อยากลดน้ำหนักทำได้ยังไงบ้า
สมาชิกหมายเลข 4184353
อินเดียอาจซื้อเครื่องบินรบเกาหลีใต้ KF-21 Boramae สูงสุด 60 ลำ
จะเก็บให้ครบทุกประเทศเลยนะ https://www.facebook.com/share/p/1627q8WRpS/?mibextid=wwXIfr ดีเฟนซ์ บล็อก (Defence Blog) เว็บบล็อกข่าวทางการทหารชื่อดังของสหรัฐอเมริกา รายงานว่า รัฐบาลอินเดียกำลังพิจารณา
สมาชิกหมายเลข 2933266
คาร์ดิโอวันละ35นาทีพอทีจะลดน้ำหนักไหม
คือผมอยากรู้ว่าคาร์ดิโอวันละ35นาทีพอไหอมั้ยเพราะผมอยากลดน้ำหนักให้ได้10-17กิโล
สมาชิกหมายเลข 8667601
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก 17 กิโลกรัม ภายใน 1ปีต้องทำไงบ้างครับ (สำหรับนักเรียน)