อยากลดความอ้วนตอนนี้อยู่ ม.3ครับ

ตอนนี้อยากลดความอ้วนครับ (น.น.88 ส.ส 166)
แต่ติดตรงที่ออกกำลังกายไม่ได้เพราะว่าเรื่องเรียน+ช่วยงานที่บ้านครับต้องตื่นประมาณตี5นอนประมาณ2ทุ่มครึ่งครับพอจะมีวิธีที่ลดความอ้วนแต่ยังแข็งแรงไหมครับTT
(ตอนนี้คุมอาหารอยู่)