อายุ36แล้วลดความอ้วนยังไงก้อม้ายด้ายผลออกกำลังการทุกวันวันละ50นาทีแต่ควบคุมอาหารไมด้ายมีวิธีอย่างไรบ้างหั้ยลดด้าย

ถ้ามีพ่อแม่ หรือญาติพี่น้องอายุ 50-60 ใช้เทคโนโลยีเป็น ทันสมัย ตามกระแสตลอด เล่นเป็นทั้งเฟส ig tiktok ไลน์ ทุกแพลตฟอร์มที่มีในปัจจุบัน รู้หมดว่าลูกหลานทำอะไรในโซเชี่ยล บางครั้งมาคอยควบคุมให้ลูกหลานลงแ

คือทุกวันนี้คาร์ดิโอวันละ40-50นาที ต่อด้วยเวทอีกประมาณ20นาที อาหารก็ควบคุมวันละไม่เกิน1300แคล แต่น้ำหนักยังขึ้นเอาๆอยู่เลยอ่าค่ะ ท้อแท้มากๆ เป็นเพราะอะไรอ่าคะ

หลังจากที่เราลดความอ้วนไปได้ระยะหนึ่ง ทำให้เราเหนื่อยและท้อค่ะ จนเมื่อ1เดือนที่ผ่านมาเราไม่ได้ควบคุมอะไรเลยค่ะ กินขนมหวานเป็นว่าเล่น ของอ้วนๆนี่ กินเรียบ แม่ยังตกใจเลยค่ะ จนตอนนี้กรรมตามสนองแล้วค่ะ ;(

ขอลบค่ะ

อาการของมันคือ เย็บยังไงก้อไม่ติด เย็บเเล้วด้ายบนหลุด บางทีด้ายบนไม่หลุดแต่ด้ายบนไม่ไปเกี่ยวกับด้านล่าง แต่อาการส่วนใหญ่เลยคือเย็บแล้วด้ายบนหลุดค่ะ #จักรเป็นจักรอุตสาหกรรม ยี่ห้อGEMSY ค่ะ

ช่วงนี้มีใครสั่งอาหารผ่านไลน์แมนแล้วช้าบ้างไหมคะ คือชอบสั่งอาหารโซนระแวกใกล้ๆบ้านตัวเอง ไม่เกิน30นาที แต่ทุกวันเนี่ยขั้นต่ำรอ50นาที+++บางทีเกือบชั่วโมง งงมาก

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

เเพ็คเกจเน็ตหมดอายุ(1ปี)จะต่อโปรโดยโทรหาคอลเซ็นเตอร์จน50นาทีผ่านไปเลยหมดความอดทน คิดไปคิดมาเเล้วน่าจะย้ายตั้งนานเเล้ว "ค่ายไหนมีโปรเน็ตย้ายค่ายดีๆเเนะนำหน่อยค่ะ"