เจ็บข้อเท้า

คือไปตีแบดมาแล้วทีนี้ จะวิ่งไปรับลูกข้างหลัง ขาไปเท้าไม่ไปด้วยเลยเหมือนข้อเท้าเกือบพลิก เพราะเอากลับมาทัน แต่คิดอะไรไม่รู้หาไปกระโดดต่อแล้วเอาเท้าข้างนั้นลงตอนนั้นปวดแต่ก็โดดต่อไป ขอวิธีทางรักษาอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ปวม จับแล้วไม่เจ็บ ยกเว้นจะลงนั้นหนักแรงจริงๆ  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ