ตะคริวกินเวลาเล่นแบด

ทุกครั้งเวลาตีแบดหรือตีออกแรงเยอะมากๆ หรือกระโดดขึ้นตบลูกตะคริวจะกินน่องตลอดเลยครับ บางทีแค่ตั้งท่ายืนตบลูกมันก็กินแล้ว เป็นเฉพาะตอนตั้งท่าตบลูกและตอนขึ้นฟาดครับ แต่ตอนวิ่งทั่วสนามก็ปกติเลย สาเหตุเกิดจากอะไรและแก้ยังไงได้บ้างครับ

ปล.ผมอาจจะพิมพ์งงๆบ้างขออภัยด้วยครับ😊