ข้อเท้าพลิก(เล่นบาส)เดินได้ วิ่งได้ แต่ปวดจิ๊ดๆ เบาๆ รักษาอย่างไร

กระทู้คำถาม

กายภาพบำบัด สุขภาพกาย บาสเกตบอล แพทย์ การปฐมพยาบาล

เหตุการณ์ - ผมเล่นบาสเก็ตบอลแล้ว กระโดดลงมาเหยีบเท้าอีกฝ่าย ทำให้ข้อเท้าขวาพลิก พอพลิกแล้วก็ประคบเย็น กลับบ้านมาก็ประคบเย็น แช่นำ้แข็ง ตามปกติ จนผ่านมาสัก 2-3 วัน มีรอยช้ำ ม่วง เขียว ด้านในข้อเท้า พอผ่านมาอาทิตกว่าๆ ผมเดินได้สะดวก วิ่งได้ติดขัดนิดหน่อย(รู้สึกตึงๆด้านในข้อเท้า)แต่พอโดดสองขาแล้วปวดละก็หาย แต่ก็ยังตึงๆอยู่ กดไปก็เจ็บจิ๊ดๆนิดๆ ควรรักษาอย่างหรอครับ เล่นกีฬาไม่ถนัดเลย