ผมสามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมครับ

คือผมจะออกกำลังกายเวลา 5 วันแต่ละวันผมจะ weight ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วก็วิ่งอีก 45 นาทีแล้วก็ไปกระโดดชื่อต่อประมาณ 20 นาทีจะเป็นผลอะไรต่อร่างกายผมไหมครับ

หรือช่วยแนะนำผมมากกว่านี้หน่อยครับ