ขอคำแนะนำสถานที่ปั่นจักรยานหน่อยครับ

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ interval training คือ ปั่นจักรยาน 30:30 วินาที 8 เซต จากเมื่อก่อน Cardio มาได้ 2 เดือนใช้เวลาวันละ 45 นาที สมมุติว่า ผมออก วันจันทร์แบบ interval training วันอังคารผ

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

สวัสดีค่าา สารภาพเลยว่าแต่ก่อนเรามองการเที่ยววัดเป็นเรื่องไกลตัว คิดว่าคงร้อน เหนื่อย แล้วก็แค่กองอิฐเก่าๆ จนวันหนึ่งตัดสินใจนั่งรถไฟไป พระนครศรีอยุธยา แบบไม่ได้คาดหวังอะไร พอลงสถานีแล้วเช่าจักรยาน

ต้องการจักรยานเสือภูเขาหรือทัวริ่งเพื่อมาขี่ใน กทม. ย่านรามคำแหง เลียบด่วนรามอินทรา ปั่นออกกำลังกาย ใช้งานทั่วไป ไม่ได้แข่ง ควรตั้งงบเท่าไรดีครับ จึงจะเหมาะสม คิดว่าซื้อครั้งเดียวจะไม่แต่งอะไรเพิ่มเลย

พอดี ผมเพิ่งซื้อจักรยานมาครับ เลยอยากจะหากลุ่มพี่ๆที่ปั่นจักรยานที่อยู่เเถวๆ รามอินทรา เเถวช่วงเเฟชั่นไอเเลนด์นะครับ พอจะมีใครปั่นเเถวๆนั้นบ้างมั้ย ผมไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงครับ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

ช่วงนี้กำลังออกกำลังลดไขมันอยู่ค่ะ ตอนแรกจะวิ่งเพราะว่าวิ่งก็คือการคาร์ดิโอ ก็ลดไขมันได้ แต่ติดที่ไม่มีรองเท้าวิ่งค่ะ เลยปั่นจักรยานแทน เป็นจักรยานที่ปรับเกียร์ได้ อยากทราบว่าปั่นแบบไหนให้เผาผลาญไขมัน