ขอคำแนะนำสถานที่ปั่นจักรยานหน่อยครับ

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

พอดี ผมเพิ่งซื้อจักรยานมาครับ เลยอยากจะหากลุ่มพี่ๆที่ปั่นจักรยานที่อยู่เเถวๆ รามอินทรา เเถวช่วงเเฟชั่นไอเเลนด์นะครับ พอจะมีใครปั่นเเถวๆนั้นบ้างมั้ย ผมไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงครับ

สวัสดีค่ะวันนี้ได้มีโอกาสไปทางถนนเส้นขอบอ่างบางพระเห็นนักปั่นเป็นจำนวนมากมาปั่นจักรยานออกกำลังกายกัน เลยสงสัยว่าทำไมเค้าถึงไม่ปั่นในส่วนที่เป็นพื้นที่สำหรับปั่นจักรยานกัน เพราะมันดูอันตรายมาก บางกลุ่ม

ต้องการจักรยานเสือภูเขาหรือทัวริ่งเพื่อมาขี่ใน กทม. ย่านรามคำแหง เลียบด่วนรามอินทรา ปั่นออกกำลังกาย ใช้งานทั่วไป ไม่ได้แข่ง ควรตั้งงบเท่าไรดีครับ จึงจะเหมาะสม คิดว่าซื้อครั้งเดียวจะไม่แต่งอะไรเพิ่มเลย

เพิ่งเริ่มเล่นเวท ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เต็มที่แค่คาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน เลยลอง bodyweight ดูก่อนค่อยเข้ายิม เพราะเราไม่เคยออกกลัวเขิล ประเด็นคือ เริ่มออกมา 2 วัน  วันแรก คาร์ดิโอปั่นจักรยาน 1 ชม