ทานธาตุเหล็ก ร่วมกํบ Zinc ได้ไหม

คือผมอยากจะถามว่า ตอนนี้ผมกินยาธาตุเหล็กอยู่เพราะไปบริจาคเลือดมา ตอนนี้ซื้อ Vista zinc 50Mg มากินด้วย เลยอยากถามผู้รู้ครับว่าควรแบ่งกินยังไง สามารถกินพร้อมกันได้ไหมครับ

คือผมซื้อzinc เอามาลองทานสักพักแล้วล่ะครับ หวังให้ช่วยลดสิว แต่กินไปซักพักก็เอะใจ เพราะข้างกล่องเขาเขียนว่า "ใน 1 เม็ด มีzinc 75 mg.ควรทานวันละ 1 เม็ด" พร้อมมื้ออาหาร ผมก็งง มันต้องกินบ่อยขน

Biotin เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ขับออกได้ทางปัสสวะ  แต่ข้อมูลจาคสภากาชาด ให้งด Biotin ก่อนบริจาคเลือด 72 ชั่วโมง  เหตุผลคืออะไรครับ A :การทานอาหารเสริมและวิตามินและวิตามินทุกชนิดสามารถบริจา

เราชื้อzincของlifeไปวันที่11หลังอาหารเย็นประมาณครึ่งโมงเเล้วไม่เป็นไรเเต่พอตื่นมาก็รู้สึกเวียนหัวคลื่นไส้เดินไม่ตรงไปพอวันนี้วันที่13ยังไม่หายเลยค่ะมันเป็นเพราะzincหรือเพราะโรคอื่นคะใครรู้ช่วยตอยหน่อย