มีเครื่องออกกำลังกายในบ้านชิ้นไหนที่มันเล็กๆ บ้างครับ

ผมอายุประมาณ 30 ต้นๆ ครับ (สมัยช่วง 20 ต้นๆ ยังผอมอยู่เลย) สูง 171 หนัก 74 กก. เลยค่ามาตรฐานมานิดนึงครับ เรียกได้ว่าเริ่มเป็นโรคอ้วนระยะ 1 ช่วงบนค่อนข้างปกติครับ ออกแนวบวมนิดๆ ครับ เฉลี่ยๆ ถ้าจะมีไ

สวัสดีค่า จขกท อายุ 26 ปีค่ะ เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้เริ่มออกวิ่งบ้างแล้ว ปกติวิ่งที่สวนลุมค่ะ ประมาณ 5 โล อาทิตย์ละสามวันได้(ทุกวันต้องเดินไปกลับอีก 4 โล) จริงๆไม่ได้กะลดน้ำหนัก แต่อยากเร

คือเราอ้วนมาก ปิดเทอมนี้น้ำหนักขึ้น 6 โล เรื่องกินก็ปกติ แต่เรื่องกินไม่ใช่อุปสรรคของการลกความอ้วนของเรา แต่การออกกำลังกายเนี่ยสิ คือเรายังเรียนอยู่ ม ปลายเอง ก็ไม่อยากขอเงินแม่ไปเข้าฟิตเนส แล้วบ้านเร

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ

ความเชื่อ - ผู้หญิงยกเวทหรือดัมเบลหนักๆทำให้กล้ามขึ้น ความจริง - โอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก เพราะฮอร์โมนเพศหญิงต่างกับเพศชาย การสร้างกล้ามเนื้อแบบเป็นปึกๆแบบหนุ่มๆมันไม่ได้มาง่ายๆ! (กว่าผู้ชายบางคนจะมีกล้า

click 160 หรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานหรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานเน้นบรรทุกค่ะ ส่วนใหญ่ และ บวกกับคนช้อนตัวใหญ่ด้วยค่ะ สอบถามข้อมูลคนเคยใช้ 2 รุ่นนี้หน่อยค่ะ click 160 เห็น