วิ่งแค่ 15นาที ทำให้อึดขึ้นมั้ยครับ

ขอสอบถามครับว่า(วิ่งแค่วันละ 15 นาที ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นมั้ยครับ) เพราะปกติผมจะใช้แรงไปกับ เวทเทรนนิ่ง และ workout ประมาณ 30นาที ครับ บอกไว้ก่อนว่าผมไม่ได้วิ่งเพื่อสลายไขมัน เพราะผมสูง 180cm และน้ำหนักเพียง63 กิโลเองครับ การวิ่งแค่นี้ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นมั้ยครับ เพราะผมวิ่งมาได้ประมาณ 1เดือนละครับ หรือผมต้องเพิ่มเวลาอีกครับ เพราะรู้สึกชิลมากเลย ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย Weight Training Cardio สุขภาพกาย
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่