ถามเรื่องนั่งสมาธิค่ะ

การจะนั่งสมาธิ3ชม.
ให้ได้เป็นประจำ
ทุกวันๆชาตินึง
ต้องฝึก(ความเพียร)ก่อน
จริงไหม??
หรือนั่ง3ชม.ได้เลย
.
.
ใครทำได้อย่างไร??
มาแชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ