ปวดเมื่อยไหล่เวลาขยับมีเสียง

หนูเป็นนักกีฬาค่ะ นักกรีฑานักวิ่งวิ่งมา1กว่าแล้วค่ะ ซ้อมค่อนข้างหนักค่ะเช้าเย็น จะมีการฝึกซ้อมที่ลงคอร์สเข้าเวทบ้าง แต่พึ่งมาได้ยินเสียงกึกๆเวลายกไหล่หรือขยับแขนขึ้นซึ่งมันน่ารำคาญมากค่ะแล้วก็กลัวจะเป

พอดีว่าเกิดอุบัติเหตุระหว่างเล่นเวทครับ ท่า dumbbell pullover แล้วไหล่พลิก มีเสียงกระดูกเคลื่อน (สงสัยว่าน่าจะหลุด) พอลุกขึ้นมานั่ง มันก็พลิกกลับมาเข้าที่เดิม เลยคิดว่าไม่เป็นอะไรเลยไม่ได้ไปพบแพทย์ ปว

ใครที่ประสบปัญหาโรคนอนไม่หลับ เชิญมาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันหน่อยครับ มีปัญหากวนใจอะไร? เครียดเรื่องอะไร? รักษาหายไหม? กินบ่อยจนติด ถ้าไม่กินจะหลับยากใช่ไหม? คือว่าคนใกล้ชิดของผมคนหนึ่ง เป็นคนโลกส่วนตัวสู

คือเมื้อเช้าเราเล่นโทรศัพท์ตอนเช้า พอวางมือจากโทรศัพท์ ก็รู้สึกปวดเเขนมากเลย พอขยับก็จะเหมือนกระดูกหลวมๆ เเต่เราลองจับเเล้วก็ไม่มีอะไรออกมา พอตอนบ่ายเราขยับตัวก็มีเสียง กึก กึก เเล้วก็รู้สึกชาปลายนิ้ว

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

ข้อมูลภาพรวมโดย AIการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจส่งผลเสียหลายด้าน ทั้งต่อสุขภาพกาย เช่น อาการปวดคอ (Text Neck Syndrome) ปวดตา ปวดหัว และสุขภาพจิต เช่น ความเครียด วิตกกังวล และมีปัญหากับการนอนหลับ นอกจากนี