กินข้าววันละมื้อ น้ำหนักลดไหมค่ะ?

ถ้ากินข้าวต้ม 1 มื้อต่อวัน ตอนเย็นก็กินโยเกิร์ต ถ้าทำเเบบนี้ทุกๆวันน้ำหนักจะลดมั้ยคะ ตอนนี้คือออกกำลังกายไปด้วย ช่วงเที่ยงก็กินข้าวต้ม ตกเย็นก็กินโยเกิร์ต

ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ เห็นเค้าบอกว่ากินอาหารมื้อเย็นให้น้อยๆ แนะนำอาหารมื้อเย็นช่วงลดน้ำหนักหน่อยครับ แบบตอนเย็นกินให้น้อย

กินข้าว 3 มื้อมันจะอ้วนได้ไหมครับ น้ำหนัก50มา2-3ปีละครับ อยากน้ำหนักขึ้นต้องทำไง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรากำลังลดความอ้วนโดยการควบคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกาย มีอาหารประจำวันดังนี้เลย มื้อเช้า -ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น -โยเกิร์ต ไขมัน 0% รสธรรมชาติ 1ถ้วย -กล้วย 1 ลูก -น้ำเต้าหู้ 1 แก้

ผมเป็นผู้ชายครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยนอนดึกตื่นเที่ยง มื้อแรกของวันเลยจะเป็นมื้อกลางวัน ซึ่งผมจะกินแบบปกติครบ5หมู่ในปริมาณที่พอแน่นท้องนิดๆ แล้วระหว่างวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรเลย

ช่วงนี้ลดน้ำหนักเลยทำอาหารกินเองและขี้เกียจออกไปซื้อบ่อยๆเลยซื้อทีนึง 1-1.5 โลก็จะอยู่ได้หลายมื้อเลยแต่อยากรู้ว่าถ้าไก่สดอยู่ในช่องธรรมดาเก็บได้ประมาณกี่วันครับ

ปกติการลดน้ำหนักด้วยการคำนวนแคลนี่ ใช่กินให้น้อยกว่า ค่า TDEE ของเราหรือเปล่าครับ ? ถ้าในกรณีที่เราต้องกินอาหารจานเดียวทุกวันทุกมื้อแล้วกินให้น้อยว่าความต้องการในแต่ละวันประมาณ 300 แคลหรือก็คือ TDEE-3

กำลังลดน้ำหนักครับ น้ำหนักตอนนี้ 118 ก.ก. ต้องการหาโปรตีนเสริมเพิ่มจากมื้ออาหารครับ แต่ไม่ได้เล่นเวทออกกำลังกาย เพื่อนๆมีแต่กินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ เลยไม่มีใครแนะนำตัวที่กินแล้วไม่อ้วนได้ ใครจะมีย

คือเราอ้วนขึ้นตอนขึ้นมหาลัย เรายอมรับค่ะกินเยอะขึ้น ตอนรับน้องปี 1 กินโค๊กขวกใหญ่เฉลี่ยวันละขวดเพราะกินกะเพื่อนและทุกกับอาหารทุกมื้อ แล้วเราน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล ตอนนี้ ลดได้แค่ตอนปิดเทอม จะลดได้ 5 โล

สวัสดีค่ะ เรากำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้เปิดเทอมอยู่เลยเลิกเรียนดึก ทำให้ต้องกินมื้อเย็นก่อนออกกำลังกาย ถ้ากินหลังออกกำลังกายจะดึกเกินไป รอย่อยซัก2ชม.ก่อนออก เราสงสัยว่าต้องกินคาร์บให้มีแรงออกด้วยรึเปล่า ถ้