หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีsix packs โดยไม่เล่นเวทเป็นไปได้รึเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายด้วยการวิ่ง abs work out คุมอาหาร โดยที่ไม่ได้เล่นเวท จะสามารถมี6packได้มั้ยคะ
รู้สึกว่าขึ้นยากมากค่ะ😭😭
มีใครมีวิธีการดีๆแนะนำ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ต้องใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท แล้วกินข้าวเยอะขึ้น??!
เราออกกำลังกาย เล่นเวทมาสักพักแล้วค่ะ ไม่ได้คาร์ดิโอเลยนะคะ รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น เล่นเวทแล้วกินเพิ่มขึ้นนี่เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ? การออกกำลังกายเราต้องคาร์
สมาชิกหมายเลข 4766075
ผู้หญิง อยากมีซิกแพค แนะนำหน่อยค่ะ
จขกท น้ำหนัก 41 สูง 150 (ตัวแคระมากกก ) มีไขมัน 23% ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาได้สักพัก อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนค่ะ อยากมีซิกแพคมาก ๆ ตัวค่อนข้างผอมบางร่างเ
สมาชิกหมายเลข 2671086
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด น้ำหนักค้าง !!?
สวัสดีค่ะ มีข้อสงสัยเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆคิดเห็นกันอย่างไร เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประมาณ 4-5วัน/week ทั้ง cadio และ bodyweight แต่ไม่ได้ออกแบบหนักนะคะ ออกแบบ lo
สมาชิกหมายเลข 7266644
ทำยังไงให้หน้าท้องกระชับ (ผญ)
ไม่เอาออกกำลังแบบ cardio นะคะ ลดน้ำหนักจนถึงนน.ที่อยากได้แล้วค่ะ ไม่ต้องการผอมไปกว่านี้ (59กก.) อยากทำให้หน้าท้อง firm ขึ้น ปรับโภชนาการอย่างไรคะ? ตอนนี้เน้นกิน
บับเบิ้ลกัม
อยากสอบถามหน่อยค่ะ ทำแบบนี้โอเคมั้ยคะ
เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง
สมาชิกหมายเลข 6434793
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
ถ้าเดินชนคนอื่น/เหยียบเท้า ไม่ได้ตั้งใจ ขอโทษแล้ว แต่เขาไม่หายโกรธไม่ยอมจบ ทำยังไงดีที่สุดครับ ถ้าให้เงินจะดีหรือเปล่า
ผมมองว่า ในกรณีรถชนรถ เคยขับชนแท็กซี่ ทั้งที่ตัวเองมีประกันชั้น1 แต่ผมไม่อยากเสียเวลานัด แท็กซี่เรียก500 บาท ทั้งที่ไม่มีรอยแม้แต่ขนแมว ผมก็จ่ายไป ซึ่งตอนนั้นคิ
สมาชิกหมายเลข 6549739
คนเหงื่อเท้าออกเยอะ ถุงเท้าแนะนำใส่ทำงาน
อยากแก้ไขปัญหา เหงื่อเท้าออกง่าย แล้วอับชื้นภายในรองเท้า ใส่รองเท้าผ้าใบทำงานในออฟฟิศ ⭕️วิธีแก้ไข 1.หาถุงเท้าที่ได้มาตรฐาน ระบายอากาศดี หรือว่าถ้าเราใส่ทั้งวันม
GymmieJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีsix packs โดยไม่เล่นเวทเป็นไปได้รึเปล่าคะ
รู้สึกว่าขึ้นยากมากค่ะ😭😭
มีใครมีวิธีการดีๆแนะนำ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ต้องใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่คะ