วิธีลดขนาดหน้าอก

ตายทั้งเป็น .... ได้ที่ขย่ม แตไม่ดูทรงฐานตัวเองแน่นรึป่าว วัยรุ่น ไปหลอกได้ แต่พอโต เฮ้ย เฮ้อ.... อายุ15 16 ผู้ใหญ่ถึงเป็นห่วง ถ้าผ่านมาได้จะเก่ง ถ้าติดกับดัก ก็ จะหายหน้าหายตาไปเลย เ

เรามีอาการชอบเจ็บหน้าอกซ้าย แบบว่าอยู่ดีๆบางทีก็เจ็บจี๊ดขึ้นมา บางทีก็มีปวดๆอกซ้าย บางทีก็หายใจเข้าแล้วเจ็บอกซ้าย แต่ไม่ได้เป็นถี่มากนะคะ แล้วอีกอย่างคือเมื่อก่อนเราออกกำลังกายหนักๆนานๆไม่เคยมีอาการหน

อยากเห็นบรรยากาศ​คอนเสิร์ต​ ของวายจีแฟมิลี่​ อักค่ะ​ ใครพอรู้ข้อมูลมั้ยคะ​ ว่าจะมีอีกหรือเปล่า​ ถ้ามีประมาณช่วงไหนปีไหนคะ​ รบกวนคนที่รู้ช่วยบอกหน่อยน้าาา​ 🙏🙏🙏

หน้าอก/81 ซม ไหล่/44 ซม หน้าท้อง/67 ซม เอว/75.5 ซม สะโพก/83.3 ซม ตัวเล็กไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองครับมีท่าออกกำลังกายให้ตัวใหญ่กว่านี้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ สูง160​ อก43-44​ เอว32 สะโพก44​ ขนาดหน้าอกถือว่าพอดีหรือเล็กไปมั้ยคะ​ พอดีไม่ค่อยมั่นใจเรื่องนี้เลยค่ะ​ หนูพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกไม่แน่ใจว่าพิมพ์​เข้าใจมั้ย​นะคะ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่