วิธีลดขนาดหน้าอก

เราออกกำลังกายโดยการเต้น 30-45นาทีทุกวัน ตอนเช้า โยเกิร์ตกับมูสลี่ นม สลับกันไป ทานข้าวตอนกลางวัน ผัก น้ำพริก , ข้าวผัด กินเต็มที่ ตอนเย็นดื่มนมเปรี้ยว ผลไม้บ้าง นมถั่วเหลือง สลับกันไป ทำไมน้ำหนักไม

เรามีอาการชอบเจ็บหน้าอกซ้าย แบบว่าอยู่ดีๆบางทีก็เจ็บจี๊ดขึ้นมา บางทีก็มีปวดๆอกซ้าย บางทีก็หายใจเข้าแล้วเจ็บอกซ้าย แต่ไม่ได้เป็นถี่มากนะคะ แล้วอีกอย่างคือเมื่อก่อนเราออกกำลังกายหนักๆนานๆไม่เคยมีอาการหน

อยากเห็นบรรยากาศ​คอนเสิร์ต​ ของวายจีแฟมิลี่​ อักค่ะ​ ใครพอรู้ข้อมูลมั้ยคะ​ ว่าจะมีอีกหรือเปล่า​ ถ้ามีประมาณช่วงไหนปีไหนคะ​ รบกวนคนที่รู้ช่วยบอกหน่อยน้าาา​ 🙏🙏🙏

หน้าอก/81 ซม ไหล่/44 ซม หน้าท้อง/67 ซม เอว/75.5 ซม สะโพก/83.3 ซม ตัวเล็กไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองครับมีท่าออกกำลังกายให้ตัวใหญ่กว่านี้ไหมครับ

คืออยากจะถามอะค่ะว่า Squat, Plank, Side Plank, Crunch ท่าพวกนี้มันมีผลทำให้หน้าอกลดรึเปล่าคะ อยากบริหารหน้าท้องแต่ไม่อยากให้หน้าอกลดอะค่ะ ลดแล้วรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ ;( - มีท่าไหนหรือวิธีไหนอีกบ้างคะที

ตามหัวข้อเลยค่ะ กลัวออกกำลังกายแล้วขนาดหน้าอกเล็กลงเลยมองหาท่าบริหารหน้าอก เพิ่มขนาดหน้าอก อยากทราบว่าท่าพวกนี้ถ้าทำต่อเนื่องจะได้ผลจริงๆไหมคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻💕

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ สูง160​ อก43-44​ เอว32 สะโพก44​ ขนาดหน้าอกถือว่าพอดีหรือเล็กไปมั้ยคะ​ พอดีไม่ค่อยมั่นใจเรื่องนี้เลยค่ะ​ หนูพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกไม่แน่ใจว่าพิมพ์​เข้าใจมั้ย​นะคะ

ตามนั้นเลยครับ คือผมมีปัญหาหัวนมแทงเสื้อออกมาแล้วมันขาดความมั่นใจ ผมคิดว่ามาจากตอนเด็ก(9 ปีก่อน)คุณพ่อพาผมซื้อไก่ย่างกินตอนเช้าทุกวันไปโรงเรียน มันเลยโตขึ้นมา อยากถามผู้รู้หน่อยครับ ท่าออกกำลังกายที่