หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้ทุกส่วนของร่างกายดูเฟิร์มอ่อนกว่าวัย ต้องทํายังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
Cardio
กายภาพบำบัด
ทุกส่วนของร่างกายคือ ตั้งแต่ใบหน้าเต่งตึงเหมือนหน้าเด็ก ผมดกสวยงาม หน้าอกเฟิร์มกระชับ หน้าท้องมีซิกแพ็คแน่นๆสวยงาม
และขากับต้นขาที่ดูสวยงามและมีพลัง เท้าที่พริ้วไหว ให้ทุกส่วนของร่างกายดูเฟิร์มน่ะครับ อาจจะต้องเปลี่ยนการกินและวิธีใช้ชีวิตยังไงบ้างครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายอายุ17 เริ่มซิตอัพ ทำยังไงถึงจะพอดีครับ
ผมเป็นเด็กผู้ชาย อายุ 17 ปี ท้องผมไม่ได้มีพุงมากมาย เรียบๆ ธรรมดา แต่เป็นเนื้อล้วนๆ อยากจะเริ่มสร้างกล้ามหน้าท้อง หรือให้กลานเป็นกล้ามเนื้อ แบบลีนๆก็ยังดีครับ เ
สมาชิกหมายเลข 5476264
ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย
มันมีวิธีไหนบ้างครับที่ทำให้ไขมันตรง โครงหน้า,ใต้คาง(เหนียง),หน้าท้อง,เอว,กล้ามเนื้อขาทั้งขาและกล้ามเนื้อหลังแขน มีวิธีใดบ้างครับที่จะทำให้ได้กล้ามเนื้อและเผาผล
สมาชิกหมายเลข 4618800
วิธีการมีผิวหน้าสวยเนียน, หุ่นดี แบบผู้หญิงควรทำอย่างไรครับ
ขอปรึกษาเรื่องวิธีการมีผิวหน้าสวยเนียน, หุ่นดี แบบผู้หญิงควรทำอย่างไรครับ ผมอยากมีผิวหน้าดีสวยเนียนแบบผู้หญิง และหุ่นของร่างกายที่มีส่วนเว้าส่วนโค้งสวย งามแบบผู
สมาชิกหมายเลข 2300434
อยากมีขาที่เล็กลงแบบมีกล้ามเนื้อ ทำยังไงบ้างคะ
อยากมีต้นขาที่ดูเฟิร์มขึ้น ดูมีกล้ามเนื้อ ไม่ถึงกับ skinny ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=-71Jhq4up0c อยากมีขาแบบตามคลิปนี้ค่ะ ควรออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 6503092
อยากทราบแนวทาง ในการ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ลีนขึ้น ระหว่างช่วงเปิดเทอมไปรร.
อยากลดไขมัน ให้ตัวดูลีนขึ้น หน้าคมสันกรามชัดขึ้น พร้อมๆกับสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุดหน่อยๆ แบบพวกไหล่ หลัง งี้อะครับ อยากปั้นหุ่นให้ได้สัดส่วนมากขึ้น ฟีลแบบหุ่นนาย
สมาชิกหมายเลข 7549340
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี
สมาชิกหมายเลข 2212378
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
Cardio
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้ทุกส่วนของร่างกายดูเฟิร์มอ่อนกว่าวัย ต้องทํายังไงบ้างครับ
และขากับต้นขาที่ดูสวยงามและมีพลัง เท้าที่พริ้วไหว ให้ทุกส่วนของร่างกายดูเฟิร์มน่ะครับ อาจจะต้องเปลี่ยนการกินและวิธีใช้ชีวิตยังไงบ้างครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ