หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนอ้วนสามารถ sit up ได้ถึง 34 ครั้งหรือไม่
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
Weight Training
คือผมเป็นคนอ้วน ผมลอง sit up ด้วยตัวเอง ได้แค่ 12-14 ครั้ง แล้วผมก็พยายามลุกแต่ลุกไม่ขึ้น มันเหมือนเอวและท้องไม่มีแรง จะต้องทำยังไงครับถึงจะทำเพิ่มขึ้นได้ แล้วมีคนอ้วนที่สามารถทำ sit up ได้ 34 ครั้งหรือไม่ครับ หรือต้องคนผอมอย่างเดียว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุง เล่นกล้ามท้อง ท่าcrunch ช่วยไหมครับ
ต้องทำกี่ครั้ง/วัน มันต่างกับsit up ตรงไหนครับ แบบไหนดีกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 3407594
ช่วยแนะนำ ท่าออกกำลัง ที่ burn ไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะด้วยค่ะ ที่ไม่ใช่ท่า sit up
คือ มีไขมัน หน้าทอง และก็มีไขมันออกข้างพุงด้วยค่ะ และก็มี dumbbell ที่ห้อง อยากได้ ท่าที่ไม่ต้อง sit up นะค่ะ มันปวดหลัง ขอบคุณค่ะ
poppy_bear
ลองคาดการณ์โอกาสของทีมชาติไทย ณ เวลานี้
จากตาราง เกาหลี ได้ 11 เสีย 32 ไทย ได้ 9 เสีย 31 นัดสุดท้าย เกาหลี แพ้ 3:0 ได้ 11 : 35 > 0.314 เกาหลี แพ้ 3:1 ได้ 12:35 > 0.343 เกาหลี แพ้ 3:2 ไม่ต้องคิด ไทยตก เกาชนะ 3-0/3-1 เข้าหมด เกาชน
freedom_cu
อยากหุ่นลูกแพร์แต่มีหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำทำไงดี
ตามนั้นเลยค่ะ คือโดยปกติเราเป็นคนหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำที่ออกไปทางทรงกระบอก เพราะเป็นคนมีไขมันข้างเอว ช่วงข้างบนเราคือผอมเลยค่ะ สัดส่วนเราคือ อก32 เอว22 ก้น34 หนัก47 สูง156 เราเป็นคนที่มีขาอวบอยู่แล้วก้นด
สมาชิกหมายเลข 7633226
ผมสอบ น.ศ.ท วิดพื้นได้ 14 เต็ม 22 sit upได้ 35 เต็ม 34 วิ่งได้ 3.35 เวลากำหนด 3.30 นาที จะผ่านไหมครับ?
ปี6ผมสอบ น.ศ.ท วิดพื้นได้ 14 เต็ม 22 sit upได้ 35 เต็ม 34 วิ่งได้ 3.35 เวลากำหนด 3.30 นาที รวมแล้วทั้งหมดได้ 200 คะแนน ผมจะผ่านไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8202618
ตัวหนาแต่เอวเล็ก
เราเป็นคนตัวหนาค่ะ แบบถ้ามองจากข้างๆจะดูอ้วน แต่เอวเล็ก ประมาณ 24.5 นิ้ว อะค่ะมองจากด้านหน้าก็จะดูผอม แต่มีพุง และเราเป็นคนสะโฟกใหญ่ด้วยค่ะ ประมาณ34 นิ้ว ควรแก้ยังไงให้มองจากข้างๆละดูไม่หนาคะ
สมาชิกหมายเลข 3372559
แบ่งปัน วิธีลดน้ำหนัก ลดพุง
เนื่องจากแต่เดิมนั้น สมัยเรียน ผมออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำหนักจึงคงที่ ที่ 52 กิโลกรัม เทียบกับความสูงที่มีเพียง 160 ก็ถือว่าน้ำหนักปกติ แต่พอมาทำงาน ประกอบกับการที่ไม่ค่อยได้ออกกำลัง เรียกได้ว่า ไม่มี
Noum NaMon
[TripNote] ลุงกินเที่ยว: ร้านดัง TikTok ก๋วยเตี๋ยวแห้งสุโขทัย กาแฟน่าน ชลบุรี
วันอาทิตย์ที่ 18 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 11:34 น. 📌 ร้าน เส้น กับ ข้าว 💵 460 บาท 🕒 12:15 น. 📌 Green cafe กระซิบฮัก กาแฟน่าน 💵 125 บาท 🕒 14:38 น. 📌 เซ็
คนตื่นลุง
ทำไงดีครับ sit up ลดพุงวันเเรกก็ระบมหน้าท้องแล้ว จะทำต่อวันที่2ก็ไม่ไหว
ก็ทำเบาๆ ทำน้อยๆเเค่5นาทีเองนะ รวมกันเเค่ไม่ถึง100กว่าครั้ง ที่ทำก็เเค่ นอนชันเข่ายกไหล่ขึ้นนิดเดียวเล่นท้องส่วนบน กับ นอนราบเอาขาสองข้างยกขึ้นเเล้วยกลงๆๆ เซทละ10-20 รวม6-7เซท เอง วันต่อมาทำไม่ไหวละ เ
สมาชิกหมายเลข 5218560
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนอ้วนสามารถ sit up ได้ถึง 34 ครั้งหรือไม่