หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ขอสอบถามหน่อยค่ะคือเราจะกินข้าวมื้อแรกประมาน5โมงเช้าแล้วกินมื้อถัดไปตอน4โมงเย็นแล้ว5โมงเยนเราออกกำลังกายประมาน30-45นาทีสัดส่วนจะลดไหมค่ะ(ไม่ได้ทำงานนอนทั้งวันอยู่แต่บ้าน)
แล้วถ้าบางวันกินเหมือนเดิมแต่ออกกำลังกายเสร็จดึกกินข้าวจะอ้วนไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึก นอนเช้า
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ
สมาชิกหมายเลข 8822191
ออกกำลังกายและกินไม่เกิน4โมงทุกวันแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นง เราพลาดตรงไหนมั้ยคะ
คือเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนกย.จนวันนี้(ประมาน8วัน) เรากินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงแบบจัดเต็มมาก ถ้าเป็็นพวกของหวานจะกินตอนมื้อเช้าเท่านั้น มื้อเที่ยงจะเป็นข้าวกับกับข้าว(ผัด,แกง,ต้มแล้วแต่วัน) ผักกาดแก้ว1ถ้วย
หมาหิวบ่อยๆของอร่อยอย่าให้ขาด
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี ทานอาหารครบ 3มื้อ มื้อเช้าเริ่ม 9 - 10 โมง . ทานอาหารคลีนมีไข่ต้ม ไก่ลวก ผักต้ม ข้าวกล้อง มื้อเที่ยง 12.30 - 13.30 น. เหมือนมื้อเช้า เลิกงาน 18.00&
สมาชิกหมายเลข 5698325
ทำไมออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มมา 1 กก.
เรา เพศชาย เริ่มแรกเราหนัก 97 กก. เรา เริ่มลดความอ้วน ด้วยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 45 นาที อาทิตย์ละประมานไม่ต่ำกว่า 5 วัน (วันนึงไม่ได้วิ่งตลอด45นาที วิ่งสลับกับเดิน) (อาหารกินเท่าเดิม แต่ลดข้าว
สมาชิกหมายเลข 3711794
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
[เข้ามาตอบทีค่ะ] อ้วนหลังคลอดเกี่ยวไหมว่าลดน้ำหนักลงช้า
ก่อนมีลูก: วิ่งเกือบทุกวัน และไม่กินอาหารมื้อเย็น (ตอนนั้นยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการงดอาหาร) 1 ปี น้ำหนักลดไป 10 กก. หลังคลอด: น้ำหนัก 75 กก.พักการออกกำลัง 1 ปีเต็ม ขณะที่พักก็กินเยอะ มีหลงไปกินยาลดค
คนธรรมดาที่จับปลากดน้ำตาย
ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!
เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ
สมาชิกหมายเลข 8699363
ลดน้ำหนักแต่กิน2มื้อ
คือผมลดน้ำหนักอยู่ครับตอนนี้86กก. คือผมเป็นคนตื่นสายเพราะหลับดึกนิดนึง( หลับ23ตื่น9) แล้วตอนตื่นคือไม่ใช่ว่าจะหิวเลยต้องประมาน10โมงกว่าถึงจะมีอารมณ์กิน5555 สรุปคือกินตอน 10โมงกว่าแล้วไม่หิวเลยจน3
สมาชิกหมายเลข 6807377
ลดอาหาร กินน้อย กลัวโยโย่ เริ่มต้นใหม่ยังไง
คือเราเคยตั้งกระทู้ไปแล้ว แต่เป็นเพราะความตั้งมั่นแค่จะลด ไม่ได้รอบคอบในการหาความรู้พอ เราออกกำลังกายมา3อาทิตย์พอดี สัดส่วนลงเยอะ เพราะเรากินน้อยลง เมื่อก่อนเราเป็นคนกินข้าวเยอะมาก ไม่เน้นกับ เราเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 6442769
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
แล้วถ้าบางวันกินเหมือนเดิมแต่ออกกำลังกายเสร็จดึกกินข้าวจะอ้วนไหมค่ะ