ขับรถส่งของเป็นเวลานานๆ รู้สึกปวดเมื่อไปทั่วร่างกาย

คือผมทำงานเป็นพนักงานขับส่งของ แต่ละวันต้องขับรถส่งของไม่น้อยกว่า 6-7ชั่วโมง ช่วงหลังๆมีอาการปวดเมื่อยไปทั้งตัว โดยเฉพาะตรงหัวเข่า 
และที่เอว เลยอยากขอคำแนะนำว่าเราจะมีวิธีบรรเทาอาการอย่างไรได้บ้างครับ