ใครมีเคล็ดลับ​ดีๆที่ทำให้ง่วงนอน​ หลับสนิท​ ช่วยบอกเป็นวิทยาทานด้วยค่ะ

ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร คือฮีโร่เงียบที่ซ่อนอยู่ในพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมมันไปใช้เป็นพลังงานได้โดยตรงเหมือนสารอาหารอื่น แต่ไฟเบอร์กลับมีความสำคัญต่อสุขภาพ

ผมจะทำโครงงาน เรื่อง ยานอนหลับจากสมุนไพรหรือพืช ไม่ได้ถึงกับหลับเลย เอาแค่ทำให้ง่วงมากครับ เลยอยากถามว่า 1.สารอะไรที่ทำให้เราง่วง 2.หาได้จะกสมุนไพรหรือพืชอะไร 3.จะสกัดออกมาอย่างไร ใครรู้ช่วยตอบหน่อยคร

พอดีช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับอ่ะครับ ตาจะแข็งๆ บางทีหลับแต่ก็หลับไม่สนิท ไม่ผ่อนคลาย ไม่สบายตัวเหมือนแต่ก่อนเลยครับ วานผู้มีความรุ้เรื่องสมุนไพรช่วยแนะนำทีครับ🙍😩😲🙏

ผลไม้ เป็นพืชสมุนไพรไหม ถ้ามีงานวิจัยออกมาว่าตะลิงปลิงมีสพรรคุณเป็นยารักษาโคร