ช่วยแนะนำยี่ห้อเวย์หน่อยครับ

ผมสูง 173ื น้ำหนัก 56 เล่น bodyweight 3-4 วันต่อสัปดาห์ ตลอด อยากเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นและมวลกล้ามเนื้อด้วย กินอาหารหลายๆ มื้อไม่ได้เนื่องจากทำงาน. มีเวลากินเพียงสามมื้อ เลยต้องการที่จะหาโปรตีนเสริมกิน อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่า เวย์ยี่ห้อไหนให้ผลดีสุด