เวลาลุก เดิน ขยับร่างกาย กระดูกจะลั่นตลอด

คือผมเป็นคนอ้วนระดับหนึ่งครับแล้ววันนั้นผมนั่งยองแล้วลุกขึ้นแบบรวดเร็วอ่ะครับแล้วก็มีเสียงลั่นที่บริเวณหลังสะโพกแล้วหลังจากนั้นก็ล้มทั้งยืนเลยครับเจ็บบริเวณหลังสะโพกชามาถึงเท้าขยับตัวไม่ได้เลยต้องนอนน

คือตั้งแต่ตอนประมาณ 30 w มา จขกท. มักจะได้ยินเสียงที่พุงดัง "กร๊อบแกร๊บ" เหมือนเสียงเวลาคนเราเมื่อย แล้วยืดกล้ามเนื้อ แล้วกระดูกข้อต่อดังกร๊อบแกร๊บ ประมาณนั้นอ่ะค่ะ ตอนแรกที่ได้ยินก็งง ว

อายุ 20-21 เองค่ะ แต่ขยับทีกระดูกลั่นทุกข้อต่อเลย บางครั้งหัวไหล่ ขาหนีบ หัวเข่าจะเป็นบ่อยมาก ลุกเดินก็ได้ยินแล้วค่ะ ลั่นยันนิ้วเท่ายังมี มันไม่ได้มีอาการเจ็บนะคะ แต่รำคาญค่ะ กับเวลาอยู่ข้างนอกบ้านก็อ

เริ่มจากที่เล่นบาสเมื่อปีที่แล้ว ขาพลิกแล้วปวดจนถึงหัวเข่าค่ะ แต่มันก็หาย แล้วมาปีนี้ กลับมาลงเล่นอีก แล้วขาพลิกซ้ำข้างเดิม ตอนนี้กลับมาปวดอีกหนักกว่าเดิม ต้องทำยังไงดี

คุณแม่วัย 53 ทุกวันนี้งดทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด ตั้งแต่เลี้ยงหลาน บ่นเจ็บกระดูเข่าบ้าง ข้อมือบ้าง ลุกนั่งมีเสียงลั่นจากเข่าดังบ้าง แกบ่นๆอยากทานวิตามินเสริม พวกแคลเซีมน่ะค่ะ จึงอยากสอบถามว่า มันช่วยได้มั

คนแก่นอนน้อย อาจไม่จริงเสมอไป แต่เป็นที่วิธีการนอนมากกว่าครับ ในความเห็นผม เมื่อก่อนนอนบนเตียงหรือที่นอนราบธรรมดาไม่มีอะไรแปลก แต่ตอนใกล้อายุ 60 ปี รู้สึกนอนน้อยลงหลับไม่สนิท นอนได้ 5-6 ชม. ก็รู้สึกไม