อาหารเสริม​ ออกกำลังกาย​ ตัวนี้เห็นผลไหมครับ

เป้าหมายของผมคือต้องการกระชับหุ่นครับแบบฟิตๆ ถ้าผมกินปกติโดยรักษาน้ำหนักและแคลอรี่​ เท่ากับtdee แต่เพิ่มการออกกำลังกาย​ เวท+คาร์ดิโอ มันจะกระชับใหมครับ​ เพราะตอนนี้หุ่นได้อยู่ครับแต่ไขมันยังเยอะมากครั

วันนึงได้เลื่อนไปเจออาหารเสริมตัวนี้เลยเกิดสงใสว่ามันช่วยเบินได้จริงหรอเเล้วไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ​ด้วยป้องกันการสลายของกล้ามเน้อด้วยผมเลยว่าเกินจริงไปนิดเเต่ก็มีความเป็นไปได้เลยอยากถามผู้ที่ซื้อมาลองว่

กล่าวก่อน​ งานหลักของเรา​ หยุดไม่เป็นเวลา​ ทำงานเปเป็นกะค่ะ​  ไม่เคยขายออนไลน์​ ชอบทำขนมแต่ทำไม่เก่ง​ ทุนไม่มี​ แต่ตอนนี้อยากมีอาชีพเสริม​ มีรายได้เสริม​ เพราะต้องรับผิดชอบมากขึ้นในบ้าน​ พ่อเริ่ม

1. กินเฉพาะ หลัง ออกกำลังกาย​ และ ตอนตื่นนอนหลังออกกำลังกาย​ ดีหรือเปล่าครับ 2. วันที่ไม่ออกกำลังกายต้องกินหรือเปล่าครับ -ปกติออกกำลังกาย​ ยกเวท 45 นาที วิ่งต่ออีก 30 นาที อาทิตย์​ล่ะ 3-4 วัน เป้าห

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

อายุ 50+ แล้ว ทุกคนดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ ทั้งอาหารการกิน วิตามิน อาหารเสริมต่างๆ หรือการออกกำลังกาย หรือมีอย่างอื่นอีกไหมคะ

คือตอนนี้ผมต้องการเลิกบุหรี่​ เลิกเหล้า​ เลยมีความคิดขึ้นมาว่า​ เราควรออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เราฟุ้งซ่าน​ มุ่งมั่นกับการออกกำลังกายเหมือนกับมีเป้าหมายคือ​ การออกกำลังกาย​ แต่มีคำถามคือ​ ควรเริ่มยังไงดี

เวลาไปวิ่ง​จขกท.​จะเห็นหลากหลายแบบมาก​ บางคนเสื้อยืดธรรมดา​ ก็มี​ บางคนใส่กางเกงขายาว​ บางคนใส่ปลอกแขนกันแดดอีก​ ส่วนตัวชอบใส่เสื้อสำหรับวิ่ง​ เสื้อcooltech แขนสั้น​ กางเกงขาสั้น​ ครีมกันแดดหลบไป​ จะม