ขอ howto มูฟออนจากการตะบะแตกในช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาน่ากลัวมาก555 เพื่อนๆมีวิธียังไงกันบ้างคะ โรคขี้เกียจมันครอบงำ 🤣