▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
การออกกำลังกายแบบเซ็ต
ตัวอย่างเช่น มีวิทพื้น ซิทอัพ ดึงข้อ อย่างละ 3 เซ็ท
1.วิทพื้นให้ครบ 3 เซ็ท เปลี่ยนท่า ซิทอัพ และตามด้วยดึงข้อ
หรือ
2.วิทพื้น1เซ็ท ต่อไปซิทอัพ 1 เซ็ท และดึงข้อ 1 เซ็ท ทำวนกันจนครบ 3 เซ็ท
อันไหนถูกหรืออันไหนได้ประโยชน์กว่า สงสัยขออนุญาตถามผู้รู้ครับ