หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าทานคีโตอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายแล้วลดเยอะๆ ผิวหนังจะห้อยไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตถามค่ะ ถ้าทานคีโตอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายแล้วลดเยอะๆ ex. 20-30 kg. ผิวหนังจะห้อยไหมค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
กินชาตรามือ ในทุกๆบ่าย ไม่ง่วงนอนเลย
เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต
สมาชิกหมายเลข 8443360
อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรบ้าง ที่ควรทานในแต่ละวัน
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )โดยแหล่งอาหารที่ให้โปรตีน เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแระ ถั่วดำ ถั่วลิสง ผลิตผลที่ได้จากถั่ว
สมาชิกหมายเลข 5462727
>>>รักสุขภาพ<<< แต่ๆๆๆๆ ชอบทานของที่เสียสุขภาพ
เราคนหนึ่งที่เป็นคนรักสุขภาพมากกกกกกก รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ในหนึ่งสัปดาห์วิ่งอย่างน้อย5วันหรือเล่นเวทเป็นบางวัน อาหารการกินก็ปกติทั่วๆไป ทานได้ทุกอย่างนะแต่จะเลือกพอประมาณ ปัญหาที่เราเจอค
ชีวิตยังเดินต่อไป
ช่วงบนใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดี
ลดความอ้วนมาได้ ประมาณ4 เดือนแล้วค่ะ โดยการควบคุมอาหารแล้วก็กระโดดเชือก+คลิป six week six pack+สควอช น้ำหนักลงจาก 67 kg. เหลือ 58 kg.( แต่เราสูงแค่ 154 ซม. เป้าหมายอยู่ที่ 50 kg.) ขากับสะโพกลดลงมา
ก็แค่ฝันไป
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 1 สัปดาห์ น้ำหนักลด 8 ขีด ถือว่าน้อยเกินไปมั้ยคะ
น้ำหนักเริ่มต้น 66.75 kg ค่ะ ลดน้ำหนักครบ 1 สัปดาห์พอดี น้ำหนักลดไปแค่ 0.8 kg ทั้งที่ควบคุมอาหาร ทานข้าวกล้องกับหมูย่าง, ไก่ย่าง ไข้ต้ม ต้มจืด ไม่กินผัดกินทอดเลย ไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานด้วย กินม
ซาลาเปาขาวอวบ
สอบถามผู้มีความรู้ด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ 🙏🏻
ตอนนี้เราหนัก 70 kg ส่วนสูง 165 cm อายุ 20 ปีต้นๆค่ะ เป้าหมายของเราคือ 55 kg เราต้องการคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เราเคยหนัก 100&nb
สมาชิกหมายเลข 1963840
น้ำหนักไม่ลด แต่ออกกำลังกายมาก (เวท+คาดิโอ+เตะบอล) อยากลดน้ำหนักทำไงครับ
-ปกติผมจะเล่นเวท(ไม่บ่อยมาก) + คาดิโอ(บ่อย) + เตะบอล(เกือบทุกวัน) *บางครั้งก็ทำทุกอย่างในวันเดียวกัน แต่น้ำหนักไม่ลด ผมสูงประมาณ 175 cm. แต่หนัก 69-70 Kg. ครับ มีกล้ามนิดหน่อย แต่ต้นขาใหญ่ -เรื่องกา
สมาชิกหมายเลข 3594141
ถ้าผม hip thrust ทุกวัน วันละ 50 ทีจะเห็นผลอย่างไรบ้างครับ
อยากลดความอ้วน บวกตล่องตัวครับ ใครทำบ่อยๆ คอมเม้นท์หน่อยครับ
ค่อนข้างจะหล่อ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าทานคีโตอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายแล้วลดเยอะๆ ผิวหนังจะห้อยไหมค่ะ