มื้อเย็น รอดด้วยอาหารฟรีแล้ว แต่สุดท้าย ก็ยังเสียเงินจนได้. ในที่ทำงาน ทุกที่ผมว่ามีละซื้อของกินมาแต่ตักกินนิดเดียว

นอกจากจะออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ดืมน้ำเปล่า ลดหวาน ลดแป้ง ลดมัน ลดเค็มแล้ว เพื่อนๆมีเทคนิคอะไรที่ช่วยให้การลดความอ้วนสนุก มีประสิทธิภาพ เห็นผล หรือลดได้เร็วไหมคะ? สำหรับ จขกท ที่รู้สึกว่าได้ผลมากๆ คื

คือเวลาเรากินข้าวกับแฟน แฟนชอบตักไปเลยคำใหญ่ๆ แล้วหลายๆคำกลายเป็นว่าเราได้กินนิดเดียวเอง แต่ถ้ากินเมนูปกติก็ไม่เท่าไหร่นะคะ เราก็ให้เขากินตลอด สงสารเขา เขาเป็นคนอิ่มยาก 5555 แต่ปัญหาคือ ตอนนี้เรากำลัง

.

คือ ผมเป้นคนอ้วน ทีนี่เลยเริ่มาออกกำลังกายชอบเวทไม่ชอบคาดิโอ และไม่ค่อยคุมอาหาร ทีนี่บางวันด้วยความที่บางครั้งเวลาผมเครียดผมจะไม่อยากอาหารเลย เป็นมาเรื่อยๆ บางวันกินไม่ถึง 1000แคล ด้วยซ้ำพร้อมความเชื่

ชอบกินข้าวเช้ามากกกก *เราตื่นประมานเที่ยงๆ ข้าวเช้าเลยก็ประมานเที่ยงๆบ่ายๆ* กินทีจะกินเยอะๆเลยไม่รู้จักอิ่ม (เราชอบกินกับข้าวอะ กินข้าวนิดเดียว) แต่หลังจากมื้อแรกก็ไม่หิวอีกเลย แล้วก็กินอย่างอื่นอีก