คือ พยายามหาข้อมูล แต่หาไม่เจอ ข้อสงสัยคือ สมมุติ ตอนเราอายุ30เราออกกำลังกาย ใน1วัน เช่น เวท 50นาที คาร์ดิโอ 30 นาที คาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก วิ่ง 
อยากทราบว่า เมื่อในวัย 50+++ เราจะยังสามารถออกกำลังกายแบบเดิม ความหนักเท่าเดิม ได้อีกมั้ยคะ

ส่วนตัว เริ่มออกกำลังกายจริงจังตอนเลข3นิดๆ ตอนนี้เลข4แล้ว ออกจริงจังคือ 6วัน/สัปดาห์ ออกชนิดเสพติด ถ้าไม่ได้ออกคือ เหมือนไม่ได้อาบน้ำแปรงฟัน  ครั้งนึงทั้งเวท คาร์ดิโอ ประมาณ 1.30ชั่วโมง ช่วงนี้เน้นคาร์ดิโอกระโดดเชือก  โดด3นาทีพัก1นาที ช่วงพัก1นาทีคือ เล่นเวทท่าต่างๆ ทั้งหมดทำไป 5ท่า 2set สรุป กระโดดเชือกรวมกัน30นาที และมาเล่นเวทท่าเดิมต่อ 5ท่านั้น อีก2set รวมเวท 4set แพลงค์อีก 1นาที4ครั้ง side plankข้างละ1นาที 4รอบ 

ก็เหนื่อยพอดี แต่ย้อนไปตอนเริ่มออกกำลังกาย มันไม่อึดเท่านี้นะคะ ออกนิดเดียวเหนื่อยแทบตาย และเล่นท่ายากไม่ได้

เลยเกิดคำถาม ข้อ 1ว่า ถ้าเราออกกำลังสม่ำเสมอ หมายความว่า วัย ไม่ใช่อุปสรรค คือ วัยเพิ่มขึ้นก็เพิ่มไป แต่ความสามารถในการออกกำลังของเรามันไม่ลดลงใช่มั้ยคะ 

และคำถามข้อ 2. คือ ในกรณีที่เราอายุมาก ๆ เช่น 60 70 80 ถ้าเรารักษาระดับการออกกำลังกายแบบที่เราเคยออกไว้ตลอด อยากทราบว่า ในวัยที่คนเรียกว่า ผู้สูงอายุ นั้น เราจะยังสามารถออกกำลังกายแบบเดิมได้มั้ยคะ คือ ง่ายๆ แรงเราจะหมดตอนไหน???