100 วัน กับ การสร้าง 6 Pack : Day 1 @ FightFat

มาแล้ววว เริ่มต้นวันแรกกันเลย วันนี้(จริงๆมันเมื่อวานอะนะ) 

ก็กินอาหารปกตินะ ข้าวกล่อง ปกติ ตกเย็นก็กินข้าวแม่ (แถมกินเยอะสะด้วย) ตามนี้เลยย



แถมตอนเช้าๆก็ยังกินกาแฟสดอีก 1 แก้วด้วย 



อย่างที่บอกคือผมยังคุมอาหารไม่ได้ (ไม่คุมสะมากกว่า) ติดกิน ชอบกินอะนะ แต่ก็ยังอยากหุ่นดี

แล้วก็จริงๆตอนเช้าผมชั่งน้ำหนักกับวัดเปอร์เซ็นไขมันไว้แล้วนะ ตามรูปนี้เลย



วัดด้วยเครื่องชั่งน้ำหนัก Inbody ตามแม่นยำสูงพอสำควรเลยแหละ (เห็นเค้าบอกกันมาอะนะ ใครสนใจบอกได้เดี๋ยวชี้เป้าให้) 

น้ำหนัก กับ เปอเซ็นไขมันก็ตามภาพเลย นี้คือก่อนเริ่มภาระกิจนะ เดี๋ยวมาดูกันอีก 7 วันข้างหน้าจะเป็นยังไง จะเปลี่ยนอะไรไปบ้าง

ในระหว่างวัน นอกจากจะกิน ข้าวปกติแล้ว ผมยังมีตัวอาหารเสริมตัวนี้กินอีกด้วย กินไปตอน กลางวัน (ก่อนข้าวกลางวัน 1 เม็ด กับ ก่อนออกกำลังกายอีก 1 เม็ด)  พอตกตอนก่อนนอนก็จัดไฟเบอร์ไปอีก 1 แก้ว 

แล้วถ้าใครอยากดูเป็น VDO ก็ตามนี้เลยจ้าาา


เหลืออีก 99 วัน ลุย !